แชร์ความรู้เรื่องอาหารการกินสำหรับผู้ชายข้ามเพศ

แชร์ความรู้เรื่องอาหารการกิน เอามาฝากกันครับ

ขอบคุณข้อมูลจาก A (สมาชิกกลุ่มไลน์ FTM THAILAND)

ขอแชร์เป็นรูปภาพนะคับ ดูสนุกอ่านเข้าใจง่าย ๆ
#ผู้ชายอย่างพวกเรา ต้องดูแลสุขภาพกันเป็นพิเศษนะครับ #การคุมอาหาร เป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ทำยากมาก

#ใช้คำว่า ลด ดีกว่าคำว่า งด จะเป็นการเริ่มต้นคุมอาหารที่ดีที่สุด

#ถ้าเลิกได้เลิกไปเลย เครื่องดื่มแอลกอฮอล บุหรี่ เอาไว้กินเพื่อเข้าสังคม สังสรรค์ พอได้คับ (แต่สังสรรค์บ่อยก็ไม่ดี)

#ความรู้ที่แชร์เป็นเพียงบางส่วน เราจะต้องปรับการกินให้เข้ากับตัวเราเองด้วยนะคับ เช่น น้ำหนัก การใช้ชีวิตประจำวัน แต่ละคนก็จะแตกต่างกันคับ หาความรู้เพิ่มเติมนะคับ

#การันตีผล100% ส่วนตัวผมเองก่อนเทคฮอร์โมนชาย ป่วยบ่อยมาก ไม่เคยเชื่อเรื่องคุมอาหาร จนในที่สุดยาที่ใช้รักษาโรคที่ผมเป็นมีผลต่อระบบไขมันในเส้นเลือด ถ้าผมไม่คุมอาหารหมอจะหยุดใช้ยารักษาในทันที ผมใช้เวลาคุมอาหาร 2 เดือนโดยการศึกษา จากข้อมูลที่เอามาแชร์ให้เพื่อน ๆ ละครับ หัดทำกับข้าว เริ่มออกกำลังกาย อาการป่วยของผมก็ดีขึ้นมาก ๆ จนผมตัดสินใจข้ามเพศ ตอนนี้ 5 ปีแล้วครับกับการคุมอาหาร แล้วผมก็จะแบบนี้ตลอดไปคับ

#เหมือนได้โชค2ต่อ คนในครอบครัวผมที่กินอาหารที่ผมทำก็สุขภาพดีตามไปด้วยคับ การไม่มีโรค คือลาภอันประเสริฐ